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晚上睡觉时,身体一旦出现这5种征兆,警惕你的尿酸已超标!
2023-08-15 22:06:16来源: 山东讯息

近几年,高尿酸已经成为继高血压、高血糖、高血脂之后,默默跻身为“第四高”,成为高速率增长的常见富贵病之一。

出现痛风就是因为尿酸过高,酒精也是造成高尿酸的“元凶”之一。2021年发表的《中国高尿酸血症及痛风趋势白皮书》中显示,其中有1.7亿高尿酸血症患者。同时,有超过1,460万的痛风病人。

尿酸的正常范围


(资料图)

高尿酸有哪些危害

但高尿酸的影响可不只是痛风,还会让人的多个脏器受损,诱发肾衰竭、心血管疾病和糖尿病等,不能疏忽轻视!

尿酸是人体内一个本身就存在的代谢产物,在正常情况下,人体每天新生成尿酸600毫克,排出600毫克,保持着平衡状态。

血尿酸正常值:成人男性为149-416μmol/L ;女性为89-357μmol/L。年龄大于60岁的男性为250-476μmol/L;女性为190-434μmol/L。

一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症。

女性的正常参考值约比男性低60-70μmol/L,通常在停经期后尿酸值才会逐渐接近成年男性的数值。

尿酸在人体中的存在,仿佛就像我们将盐放在一杯水中一样,水里的盐放太多,就很难溶解掉,析出来成为晶体,尿酸也一样,当我们身体里的尿酸过多无法溶解时,尿酸盐晶体会析出并沉淀在我们身体的各个部位,例如:关节、软组织、血管壁等,长期的高尿酸状态,很有可能还会带来内分泌代谢系统、泌尿系统等多方面的问题。

用5件事检查自己

是否尿酸超标

在睡觉时就会有5个异常提醒你:高尿酸已来临,别再耽误,尽快治疗!

1、睡前口渴

尿酸过高的人可能会经常睡前感觉口渴,而且喝水后依然无法缓解口渴症状。这是由于肾脏内沉积的毒素过多,需要大量水分来维持新陈代谢,而睡觉时恰好身体会丧失很多水分。所以发现自己睡觉前后异常口渴的人,要留意一下是否尿酸过高。

2、睡前排尿异常

如果尿酸过高影响到肾脏代谢,睡前排尿时,尿液的颜色可能是浓重的茶水色,甚至有大量浮沫。

3、身体水肿

尿酸高会影响肾脏,人体泌尿系统因而出现功能异常,体内水循环出现故障。因此部分痛风、高尿酸血症、亚痛风患者会出现眼皮、下肢水肿的情况。

4、频繁起夜

如果明明尿不多,晚上睡觉却三番五次频繁起夜,总感觉自己憋着尿,这时千万不要忽视体内飙升的尿酸!尿酸太高会对肾脏功能造成伤害,所以大脑也会收到错误的指令,对你发出想要小便的信号。如果最近经常出现这种情况,最好还是尽快去医院检查就医。

5、异常腰疼

尿酸经人体肾脏排出,一旦超过肾脏日常排泄量(高于 1000 毫克),就会造成长期尿酸排泄障碍。尿酸盐超过饱和度,析出的结晶沉积在肾部,形成尿酸结石,就会引发腰痛。

想有效降尿酸

从3个方面做好

相对于糖尿病、高血脂、高血压等其他的慢性病,高尿酸还算是比较容易控制的。如果日常生活中能在以下3个方面做好,就能够可以有效帮助降低体内尿酸值,解除高尿酸引发痛风的威胁。

1、多喝水

我们知道身体中2/3的尿酸都是通过肾脏排出体外,而多喝水可以帮助患者排便次数,非常有利于尿酸的排出。所以,根据最新版《痛风及高尿酸血症基层诊疗指南》建议,患者每天饮水应超过2000~3000ml,以此降低身体中的血酸含量。

但是这里患者也要注意一点,高尿酸血症的诊疗指南中特别强调过,其中的多喝水是指白开水,并不包括饮料、酒水等。因为酒水和饮料会促使体内尿酸的合成,久而久之同样会导致体内尿酸越堆越多,达不到降尿酸的作用。

2、限制高嘌呤食物的摄入

我们知道尿酸是高嘌呤食物代谢的最终产物,所以高尿酸患者要从根本上避免相关高尿酸紊乱情况的出现,就要减少豆类、动物内脏、海鲜、酒类等外源性高嘌呤食物的摄入,多吃新鲜果蔬、鸡蛋以及脱脂乳制品。

3、遵医嘱用药对于某些尿酸程度较高的患者朋友来说,建议其遵医嘱服用苯溴马隆、丙磺舒(促进尿酸排出)、非布司他(抑制尿酸生成)等降尿酸药物。同时,在服药期间要做好尿酸测量工作,根据病情的发展随时调整用药量。但是这里要注意,患者要遵医嘱调整用药量,切不可滥用药,以免加重肾脏损伤。

特别提示:本文不涉及任何治疗、用药建议,仅作为日常科普参考,任何相关病症,请务必到医院检测后,谨遵医嘱进行诊疗。

温馨小提示:

众所周知,肥胖会给我们带来很多健康隐患,而高尿酸就是危险因素之一,通过减轻体重可以有效地降低血尿酸水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动。推荐慢跑、快走、游泳、羽毛球等,可以根据自己体质挑选合适的运动方式。

最后,希望大家明白一点,想要降低尿酸,避免各类健康风险,并非一朝一夕的事情,需要我们养成良好的生活习惯以及不断坚持,不要因为稍有改善就立马放纵自己,让之前的努力付之东流。

来源:新浪新闻

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